Как стать здоровым

Поначалу думал эту статью назвать «Как быть здоровым», но что тогда делать тем, кому Бог не дал здоровья, а здоровым быть хочется? Итак, практические советы на тему здоровья. Пожалуйста, дочитайте эту статью до конца, не бойтесь, здесь не будет мутных, слюнявых рассуждений, заумных фраз, статистических выкладок на пол-листа с кучей непонятных цифр и формул, копипаста с других блогов  и прочей белиберды.

Эти советы просты и понятны и  подойдут для людей любого пола и возраста, любого цвета кожи и вероисповедания. О них не пишут в медицинских учебниках и крутых научных журналах. Вольно или невольно их используют единицы людей и большинство из тех, кто заработал астрономические суммы благодаря своей силе воли, упорству и настойчивости. Их имена и фамилии вы можете легко найти через любой поисковик, будь то Гугл или Яндекс, просто введя в них следующую фразу: «долларовые миллиардеры». Прочитав, эти советы, вы можете досадно поморщиться: «Ну, я же это знал… Тысячу раз про это читал, они такие простые».

Но именно в простоте их сила. Тут так, чем проще, тем лучше. Это, во-первых. Во-вторых, вы уверены, что читали именно эти советы. И, в-третьих, знать и делать это абсолютно разные вещи, вы не находите?

Совет первый.

Есть больше свежих овощей и фруктов. Именно свежих, не консервированных, жареных, вареных, пареных, печеных и прочих.

Многие болезни происходят от некачественного питания. Колбаса, беляши и хот-доги никогда не заменят живой пищи. И свиная рулька гораздо менее полезная, чем красный перец, а сосиски никогда не сравнятся с теми же бананами в плане пользы для человеческого организма.

2. Пить больше чистой воды. Именно воды, не газировки-минералки и чая с кофе, а именно чистой воды. Примечание: ту воду, которая  течет из крана, вы можете использовать для мытья посуды, стирки, купания, но не для питья. Если только вы не подключены к горному источнику. Не верите? Тогда весной или летом, когда рабочие будут менять трубы водопровода в вашем городе,  подойдите и посмотрите, что с годами скапливается в таких трубах. Уверен, что после этого вам расхочется пить воду из-под крана;).

3. Не пить и не курить

По-моему тут всё очевидно, курение никогда не приносило и не принесет пользу для вашего организма. Алкоголь – смертельный яд для мозга и прекрасно нокаутирует печень. Исключение может составить только один  бокал красного натурального вина в день.

Если же  бросить курить не получается, то можно количество выкуриваемых в день сигарет хотя бы свести к минимуму. Но всё-таки лучше попытаться бросить. Говорят, очень хорошо в этом помогает книга Алана Карра «Лёгкий способ бросить курить», ее можно скачать бесплатно. Я, правда, не пробовал, бросил и без книги, но люди советуют.

Если же из двух зол приходится выбирать меньшее, то тогда лучше уж пить, по крайней  мере, вы значительно снизите риск заболеть раком легкого, гортани и некоторых других, что само по себе счастье.

И  если пить, то не мешать пиво с водкой, а портвейн с коньяком.

Продолжение